ob jej co ty to wyprawiasz, z samego poczatku sie miesnie przyzwyczaja  i bierze tak jak ci misiek powiedzial, czy ty wiesz ze moglas sciegna sobie pozrywac, ty gluptasie uwazaj na siebie kochana

kurcze, ja nie mam w domu hantli, ale wymyśle jakieś zamienniki

ja jak nie mialam to bralaw butelki po wodzie i tyle wody sobie dolewalam żeby ani za cieko ani za lekko nie bylo

też o tym myślałam, ale w domu mam butelki tylko 5litrowe, ale cały czas myślę nad czymś innym

no i zmotywowałam się i ja
100 brzuszków zwykłych, po 50 ze skrętami na prawą i lewą stronę, 100 z uniesionymi nogami, 100 skrętów tułowia, 100 skrętów bocznych i te ćwiczonka na ręcę które Siasia (jednak z 5litrową butelką jest to bardzo uciążliwe) oprócz pompek, bo ich nigdy nie umiałam i nie umiem zrobić
i moim postnowieniem jest codziennie robić taką serie ćwiczonek, mam nadzieje ze za miesiąc będzie już widać jakieś efekty

jak przesadzisz to sie n ciebie obraze no wiem ale jak cwiczylam to mi sie nie wydalo ciezkie juz jest lepiej , ale na ibupromie jestem

he he, spoko, narazie to tylko tak wiesz... żeby w tych Włoszech jakoś wyglądać xD
a potem to zobaczymy
a Ty uważaj nie siebie z tymi ćwiczeniami, gapciu :*

nie bede komentowac znasz moje zdanie na ten temat i co sadze o takich laskach